Ingresa los alimentos que hayas consumido en el día. Bagel sin migajón, ½ pza - 70 KCal Bisquet integral, ½ pza - 115 KCal Bolillo (con migajón), 1/3 pza - 70 KCal Bollo hamburguesa, ½ pza - 70 KCal Hot cakes, 1 pza mediana - 70 KCal Media noche, ½ pza - 70 KCal Pan árabe, ½ pza - 70 KCal Pan de caja (blando o tostado), 1 rebanada - 70 KCal Pan de caja integral (blando o tostado), 1 rebanada - 70 KCal Pan de caja light, 2 rebanadas - 70 KCal Pan de maíz integral, 1 pza (34 gr.) - 70 KCal Pan de maíz refinado, 1 pza (30 gr.) - 70 KCal Pan dulce, ½ pza - 115 KCal Pan molido, 3 Cdas soperas - 70 KCal Pan negro filler, 1 rebanada - 70 KCal Pizza, 1 rebanada - 220 KCal Sope sin freir, 1 pza - 70 KCal Tamal, ½ pza - 160 KCal Tortilla de harina, 1 pza - 115 KCal Tortilla de maíz, 1 pza mediana - 70 KCal Tostada sin freir, 1 pza - 70 KCal Waffle precocido, 1 pza - 70 KCal Alegría, 1 pza chica - 70 KCal All Bran, ½ taza - 70 KCal Amaranto, ½ taza - 70 KCal Arroz cocido, ½ taza - 70 KCal Arroz Gohan, 1 Taza - 140 KCal Arroz inflado, ½ taza - 70 KCal Avena fresca sin azúcar, ½ taza - 70 KCal Avena Quaker, ½ sobre - 70 KCal Barra All Bran, ½ paquete - 70 KCal Barra Bran Frut, ½ pza - 115 KCal Barra Linaza, ½ paquete - 70 KCal Barra Nature Valley, ½ paquete - 70 KCal Barra Nutrigrain, ½ pza - 70 KCal Barra Special K, 1 pza - 70 KCal Burbujas de maíz azucaradas, ¾ taza - 70 KCal Elote, 1/3 taza - 70 KCal Granola, ½ taza - 115 KCal Harina de arroz, 1 ½ cucharada sopera - 70 KCal Harina de centeno, 2 1/3 cucharada sopera - 70 KCal Harina de maíz integral, 2 1/3 cucharada sopera - 70 KCal Harina de trigo integral, 2 ½ cucharada sopera - 70 KCal Harina de trigo refinada, 2 cucharadas soperas - 70 KCal Hojuelas de avena, ¼ taza - 70 KCal Hojuelas de maíz, ¾ taza - 70 KCal Hojuelas de maíz azucaradas, ½ taza - 70 KCal Maicena, 2 cucharadas soperas - 70 KCal Maíz palomero inflado, 3 tazas - 70 KCal Pasta para pay (comercial), 1/3 taza - 115 KCal Pasta para sopa, ½ taza - 70 KCal Pasta preparada en restaurante con jitomate, 1 plato sopero - 300 KCal Salvado de trigo, ½ taza - 70 KCal Special K, ½ taza - 70 KCal Sushi, 1 rollo - 170 KCal Tapioca cruda, 1 ½ cuharada sopera - 70 KCal Barquillo relleno, 2 pzas - 70 KCal Dedos de novia, 1 ¾ pza - 70 KCal Galetas de avena y pasas, 1 pza mediana - 70 KCal Galletas amaranto sanissimo, 1 pza - 70 KCal Galletas chocochips, 2 pzas - 115 KCal Galletas con malvavisco, 1 pza - 70 KCal Galletas de animalitos, 6 pzas - 70 KCal Galletas de centeno, 3 pzas medianas - 70 KCal Galletas de coco y nuez, 1 1/3 pza - 70 KCal Galletas de higo, 1 ½ pza - 70 KCal Galletas de mantequilla, 3 pzas medianas - 115 KCal Galletas de salvado, 1 ½ pza - 115 KCal Galletas Fiber cookies, 2 pzas - 70 KCal Galletas Habaneras, 3 pzas - 70 KCal Galletas Habaneras Bran, 1 paquete - 70 KCal Galletas Honey Bran, ½ paquete - 70 KCal Galletas Kraker Bran, ½ paquete - 70 KCal Galletas Maria, 4 pzas - 70 KCal Galletas para sopa, 20 pzas - 70 KCal Galletas saladas, 3 pzas - 70 KCal Palitos pretzels, 8 pzas grandes - 70 KCal Palitos salados, 2 pzas - 70 KCal Sandwich de vainilla o chocolate, 1 1/3 pza - 70 KCal Donas azucaradas, ½ pza - 115 KCal Panqué casero, 1 rebanada delgada (30 gr.) - 70 KCal Pastel alemán (pumpernikel), 1 rebanada delgada (30 gr.) - 70 KCal Pastel casero de chocolate, 1 rebanada delgada (20 gr.) - 115 KCal Pastel de frutas, 1 rebanada delgada (20 gr.) - 115 KCal Pastel de jengibre, 1 rebanada delgada (25 gr.) - 70 KCal Pastelitos “brownies” con nueces, 1 pza pequeña (15 gr.) - 70 KCal Pay de cereza, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de durazno, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de fresa, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de limón c/merengue, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de manzana, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de piña, 1 rebanada muy delgada (25 gr.) - 70 KCal Pay de zarzamora, 1 rebanada delgada (25 gr.) - 70 KCal Camote (en cuadritos), ¼ taza - 70 KCal Frituras de maíz, 15 gr. (8 pzas) - 115 KCal Hojuelas de papa, 1/3 taza - 70 KCal Maíz (granos), ½ taza - 70 KCal Papa (en cuadritos), ½ taza - 70 KCal Papa cocida, ½ pza - 70 KCal Papas fritas comerciales, 9 rebanadas grandes - 115 KCal Sun chips, ½ paquete - 70 KCal Aceite vegetal, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Aceitunas, 15 pzas pequeñas - 45 KCal Aderezos, 1 cucharada sopera - 45 KCal Adrezo light, 3 cucharada soperas - 45 KCal Aguacate, 30 gr. ó 1/5 pza grande - 45 KCal Ajonjolí, 1 cucharada sopera - 45 KCal Almendras, 10 pzas - 45 KCal Avellanas, 7 pzas - 45 KCal Cacahuates, 5 pzas - 45 KCal Coco rallado, 1 cucharada sopera - 45 KCal Crema de cacahuate, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Crema espesa, 1 cucharada sopera - 45 KCal Manteca de cerdo, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Manteca vegetal, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Mantequilla, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Margarina, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Mayonesa, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Mayonesa light, 1 cucharada sopera - 45 KCal Nueces, 2 pzas completas - 45 KCal Paté de hígado de cerdo, 1 cucharada sopera - 45 KCal Paté de hígado de pato, 1 cucharada sopera - 45 KCal Pepitas, 1 cucharada sopera - 45 KCal Piñones, 1 cucharadita cafetera - 45 KCal Pistaches, 4 pzas - 45 KCal Queso crema, 1 cucharada sopera - 45 KCal Semillas de girasol, 1 cucharada sopera - 45 KCal Tocino, 1 rebanada delgada - 45 KCal Alubias, ½ taza - 100 KCal Arverjón, ¼ taza - 100 KCal Chícharo, ½ taza - 100 KCal Frijol cocido, ½ taza - 100 KCal Frijol de soya, ½ taza - 90 KCal Garbanzo cocido, ½ taza - 100 KCal Germinado de soya, ½ taza - 100 KCal Habas cocidas, ½ taza - 100 KCal Lentejas cocidas, ½ taza - 100 KCal Soya texturizada, ½ taza hidratada - 100 KCal Acelgas, 1 taza - 25 KCal Alcachofas, 1 pza - 25 KCal Apio, 1 taza - 25 KCal Berenjena, 1 taza - 25 KCal Berro, 1 taza - 25 KCal Betabel (cocido), ½ taza - 25 KCal Brócoli, 1 taza - 25 KCal Calabacitas (cocida), ½ taza - 25 KCal Cebolla (cocida), ½ taza - 25 KCal Chayote, 1 taza - 25 KCal Chilacayote, 1 taza - 25 KCal Chile poblano (cocido), ½ taza - 25 KCal Cilantro, 1 taza - 25 KCal Col, 1 taza - 25 KCal Col de bruselas (cocida), ½ taza - 25 KCal Coliflor, 1 taza - 25 KCal Ejote tierno, 1 taza - 25 KCal Espárragos, ½ taza - 25 KCal Espinaca, 2 tazas - 25 KCal Flor de calabaza, 1 taza - 25 KCal Germinado de soya, ½ taza - 25 KCal Hongos, 1 taza - 25 KCal Huitlacoche, ½ taza - 25 KCal Jitomate, 1 taza - 25 KCal Jugo de jitomate, ½ taza - 25 KCal Jugo de zanahoria, ½ taza - 25 KCal Lechuga, 2 tazas - 25 KCal Nopales, 1 taza - 25 KCal Palmitos, ½ taza - 25 KCal Pepino, 1 taza - 25 KCal Pimiento (cocido), ½ taza - 25 KCal Poro, ½ taza - 25 KCal Verdolagas, ½ taza - 25 KCal Zanahoria (cocida), ½ taza - 25 KCal Chirimoya, 1/10 de pza grande - 40 KCal Frambuesa, 1 taza - 40 KCal Fresa, ¾ taza - 40 KCal Granada, 2 pzas - 40 KCal Guayaba, 2 pzas chicas - 40 KCal Pera, ½ pza - 40 KCal Tuna, ½ pza - 40 KCal Zarzamora, ½ taza - 40 KCal Capulines, 12 pzas - 40 KCal Chabacano fresco, 3 pzas - 40 KCal Chabacano seco, 5 mitades - 40 KCal Chicozapote, 1 pza pequeña - 40 KCal Ciruela, 8 pzas - 40 KCal Durazno, 1 pza mediana - 40 KCal Guanábana, ½ taza - 40 KCal Higo fresco, 1 pza mediana - 40 KCal Higo seco, 2 pzas - 40 KCal Kiwi, 1 pza - 40 KCal Lima, 1 pza mediana - 40 KCal Mandarina, 1 pza mediana - 40 KCal Mango, ½ pza pequeña - 40 KCal Manzana fresca, 1 pza - 40 KCal Naranja, 1 pza chica - 40 KCal Papaya, ¾ taza - 40 KCal Piña (en cuadritos), ½ taza - 40 KCal Zapote, 1/3 taza - 40 KCal Ciruela pasa, 2 pzas - 40 KCal Dátiles, 2pzas - 40 KCal Jícama (en cuadritos), ¾ taza - 40 KCal Mamey, 1/10 de pza grande - 40 KCal Manzana en puré, ½ taza - 40 KCal Melón cantaloupe (en bolitas), 1 taza - 40 KCal Melón valenciano (en bolitas), 1 taza - 40 KCal Nectarina, ½ pza grande - 40 KCal Pasitas, 2 cucharadas soperas - 40 KCal Plátano, ½ pza (18 cm largo) - 40 KCal Sandía (en bolitas), 1 taza - 40 KCal Toronja, ½ pza - 40 KCal Uvas, 10 pzas - 40 KCal Jugo de ciruela, ¼ taza - 40 KCal Jugo de manzana, 1/3 taza - 40 KCal Jugo de naranja, ½ taza - 40 KCal Jugo de piña, 1/3 taza - 40 KCal Jugo de toronja, ½ taza - 40 KCal Jugo de uva, ¼ taza - 40 KCal Aguayón de res, 30 gramos - 55 KCal Almejas, 30 gramos - 55 KCal Atún en agua, ¼ Taza - 55 KCal Bola de res, 30 gramos - 55 KCal Camarones, 30 gramos - 55 KCal Clara de huevo, 2 pzas - 55 KCal Codorniz sin piel, 30 gramos - 55 KCal Conejo sin grasa, 30 gramos - 55 KCal Costilla de cordero, 30 gramos - 55 KCal Costilla de ternera, 30 gramos - 55 KCal Embutidos de pavo, 1 rebanada (30 gr.) - 55 KCal Empuje de res, 30 gramos - 55 KCal Falda de res, 30 gramos - 55 KCal Filete de res, 30 gramos - 55 KCal Jaibas, 30 gramos - 55 KCal Lengua de res, 30 gramos - 55 KCal Lomo de cordero, 30 gramos - 55 KCal Lomo de ternera, 30 gramos - 55 KCal Ostiones, 30 gramos - 55 KCal Pavo sin piel, 30 gramos - 55 KCal Pierna de ternera, 30 gramos - 55 KCal Pollo sin piel, 30 gramos - 55 KCal Queso cottage, 2 cucharadas - 55 KCal Queso de cabra, 30 gramos - 55 KCal Queso fresco, 30 gramos - 55 KCal Queso panela, 30 gramos - 55 KCal Queso parmesano, 2 ½ cucharadas - 55 KCal Requesón, 2 cucharadas - 55 KCal Roast beef de res, 30 gramos - 55 KCal Salchicha de pavo, ½ pza de 30 gr. - 55 KCal Salmón, 30 gramos - 55 KCal Sardina drenada chica, 3 pzas - 55 KCal Sardina drenada grande, 1 pza - 55 KCal Sardina drenada mediana, 2 pzas - 55 KCal Surimi, 30 gramos - 55 KCal Tbone de res, 30 gramos - 55 KCal Carne molida de res (15-20% grasa), 30 gramos - 75 KCal Chuleta de res, 30 gramos - 75 KCal Corazón, 30 gramos - 75 KCal Espaldilla de cerdo, 30 gramos - 75 KCal Espaldilla de res, 30 gramos - 75 KCal Hígado, 30 gramos - 75 KCal Huevo entero, 1 pza - 75 KCal Jamón cocido de lomo cerdo, 30 gramos - 75 KCal Lomo de cerdo, 30 gramos - 75 KCal Maciza de res, 30 gramos - 75 KCal Molleja, 30 gramos - 75 KCal Moronga, 40 gramos - 75 KCal Pierna de cordero, 30 gramos - 75 KCal Queso añejo, 25 gramos - 75 KCal Queso Manchego, 30 gramos - 75 KCal Queso Oaxaca, 30 gramos - 75 KCal Riñón, 30 gramos - 75 KCal Sesos, 45 gramos - 75 KCal Atún en aceite drenado, 30 gramos - 100 KCal Carne molida de cerdo, 30 gramos - 100 KCal Carne molida de res (más de 20% grasa), 30 gramos - 100 KCal Carne o pollo en restaurante, 200 gr. - 700 KCal Chicharrón seco, 20 gramos - 100 KCal Chorizo comercial, 20 gramos - 100 KCal Chuleta de cerdo, 30 gramos - 100 KCal Costilla de res, 30 gramos - 100 KCal Embutidos de cerdo, 1 rebanada (30 gr.) - 100 KCal Jamón cocido de cerdo (comercial), 30 gramos - 100 KCal Jamón serrano, 30 gramos - 100 KCal Mortadela, 30 gramos - 100 KCal Patitas de cerdo, 30 gramos - 100 KCal Pecho de cordero, 30 gramos - 100 KCal Pecho de ternera, 30 gramos - 100 KCal Queso amarillo, 30 gramos - 100 KCal Queso brie, 30 gramos - 100 KCal Queso camembert, 30 gramos - 100 KCal Queso cheddar, 30 gramos - 100 KCal Queso Chihuahua, 30 gramos - 100 KCal Queso de puerco, 30 gramos - 100 KCal Queso roquefort, 30 gramos - 100 KCal Queso suizo, 30 gramos - 100 KCal Salami, 25 gramos - 100 KCal Salchicha mediana, 1 pza - 100 KCal Yema de huevo, 2 pzas - 100 KCal Jocoque, ½ taza (120 ml.) - 160 KCal Leche descremada, 1 taza (240 ml.) - 80 KCal Leche en polvo regular, 1/3 Taza (3 cucharadas) - 160 KCal Leche entera, 1 taza (240 ml.) - 160 KCal Leche evaporada, ½ Taza (120 ml.) - 160 KCal Yogurt de leche descremada, 1 taza (240 ml.) - 80 KCal Yogurt de leche entera, 1 taza (240 ml.) - 160 KCal Ate, 1 cubo - 160 KCal Azúcar, 2 cucharaditas - 40 KCal Cajeta, 1 cucharada sopera - 40 KCal Caramelo, 1 pza - 40 KCal Cerveza, 1 lata - 140 KCal Chicle, 1 pza - 40 KCal Chocolate en polvo, 1 cucharada sopera - 40 KCal Fruta en almíbar, ¼ taza - 40 KCal Gatorade, 1 Taza - 40 KCal Gelatina en agua, 1 Taza - 40 KCal Helado, ½ taza - 130 KCal Jugo de lata, 1/3 taza - 40 KCal Leche condensada, 1 cucharada sopera - 40 KCal Mermelada, 1 cucharada sopera - 40 KCal Miel, 1 cucharada sopera - 40 KCal Nieve, ¼ taza - 40 KCal Paleta helada, 1 pza - 40 KCal Refresco, 200 ml. - 80 KCal Ron, 30 ml. - 70 KCal Salsa catsup, 1 cucharada sopera - 40 KCal Smuckers (sin azúcar), 3 cucharadas soperas - 40 KCal Tequila, 30 ml. - 70 KCal Vino, 100 ml. - 140 KCal Vodka, 30 ml. - 70 KCal Whisky, 30 ml. - 70 KCal Yakult, 1 pza - 40 KCal Agua mineral, 1 taza - 1 KCal Café, 1 taza - 1 KCal Caldo de pollo desgrasado, 1 taza - 1 KCal Caldo de verduras, 1 taza - 1 KCal Canela, 1 cucharada - 1 KCal Chile, 1 cucharada - 1 KCal Clight, 1 taza - 1 KCal Cocoa en polvo, 1 cucharada - 1 KCal Especias, 1 cucharada - 1 KCal Gelatina light, 1 taza - 1 KCal Limón, 1 cucharada - 1 KCal Mostaza, 1 cucharada - 1 KCal Nutrasweet, 1 cucharada - 1 KCal Refrescos dietéticos, 1 taza - 1 KCal Salsa de soya, 1 cucharada - 1 KCal Salsa inglesa, 1 cucharada - 1 KCal Salsa magui, 1 cucharada - 1 KCal Salsa picante, 1 cucharada - 1 KCal Té, 1 taza - 1 KCal Vainilla, 1 cucharada - 1 KCal Vinagre, 1 cucharada - 1 KCal
Kcal en el desayuno.
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Kcal en el cena.